Mytí rukou je jedna ze základních prevenci před šířením nákazy. Tak schválně, víte kolik trvá správné mytí rukou? Prohlédněte si návod Světové zdravotnické organizace (WHO) a zařaďte jej do vaší každodenní rutiny.
Mnozí odborníci se daly slyšet, že dobrým způsobem, jak zpomalit šíření virů, včetně koronavirus COVID-19 či sezónní chřipky, je pravidelná hygiena rukou. Není totiž žádným tajemstvím, že viry se šíří právě kapénkovou infekcí. Ruce byste si proto měli mýt mýdlem, pokud to není možné, postačí i dezinfekce na bázi alkoholu. Mytí rukou by přitom neměla být jen takové, aby se neřeklo. Většina lidí mytí rukou nevěnuje více než pár vteřin. Metoda je navržena tak, abyste si postupně vyčistili celou plochu rukou a nevynechali ani milimetr. Celý proces sice trvá o něco déle, ale vede k výraznému snížení bakterií. Pojďme se spolu podívat, na doporučení WHO.
Jak si správně vyčistit ruce
Při čištění rukou dbejte zejména na mezery mezi prsty, špičky rukou ale i hřbety rukou, kterým při mytí nejednou nevěnujeme velkou pozornost. Není přitom až tak důležité, jak často si v průběhu dne ruky umyjete, důležitější je si je umýt v těch správných momentech. Ruce si nezapomeňte umýt při návratu domů z vnějšího prostředí, po silnici v hromadné dopravě, před, během a po přípravě pokrmů, po každém použití toalety, po manipulaci s malými dětmi nebo zvířaty, po manipulaci s odpadky a také před a po návštěvě nemocnice.
- Upozorňujeme, že každé mytí rukou by mělo trvat 40-60 sekund
- V prvním kroku si navlhčete ruce teplou vodou a naberte si dostatečné množství mýdla, ideálně antibakteriálního
- Ruce si potírejte způsobem dlaň o dlaň, pokračujte přeložením pravé ruky na záda levé ruky s čištěním vnitřních stran prstů a opačně
- Třením čistěte spojené prsty levé ruky proti pravé a opačně. Následně sevřete prsty jedné ruky do dlaně a potírejte si je oproti druhé dlani
- Zapomínat nesmíte ani na palce, které očistíte krouživými pohyby rukou
- Pravou dlaň si očistěte krouživým pohybem spojenými prsty levé ruky a následně ruce vyměňte
- Ruce si na závěr opláchněte vodou a precizní otřete buď čistým ručníkem nebo jednorázovou kapesníkem.
Před respiračními onemocněními se víte chránit i takto
» Pokud je to možné, vyhýbejte se místům s vysokou koncentrací lidí
» Nezapomeňte pravidelně dezinfikovat povrchy s přípravky, které obsahují chlor ale jód
» Při kýchání a kašlání si vždy zakrývejte ústa ideální papírovým kapesníkem, kterou následně odhodíte
» V případě, že nemáte umyté ruce, rozhodně si nesahejte na oči, nos nebo ústa
» Snažte se udržovat vzdálenost alespoň 1 metr od ostatních lidí
» Mějte na mysli, že znečištěné mohou být i zvonky, držadla nákupních vozících či mobilní telefony
