Myslíte si, že dodržujete správný postup mytí rukou? I takováto obyčejná záležitost vás může chránit před nemocemi. Zjistěte, jak na to pomocí jednoduchého návodu.
Ruce jsou naším prvním kontaktem se světem. Dotýkáme se nimi všech povrchů. Vědět, jak na správné mytí rukou, je nejenom proto více než důležité.
Až 80 % baktérií se přenáší dotekem. Čistými rukami omezíte jejich šíření na minumum.
Po kontaktu s různými povrchy je proto důležité si ruce pořádně umýt. Chráníte tak nejenom sebe, ale i lidi kolem vás.
Zvláště velkou pozornost byste čistotě rukou měli věnovat po návštěvě frekventovaných míst. Nejrizikovější jsou nákupní centra, společenské události či nemocnice.
Jak často se během dne nevědomky dotknete tváře? Výzkumy dokazují, že je to až 16krát za jedinou hodinu. Zkuste si to přepočítat na hodiny, během kterých běžně fungujete. Přirozeně tak zvyšujete riziko nejrůznějších onemocnění.
Přes oči, nos a ústa přenášíte do těla baktérie. Onemocnět je potom více než jednoduché.
Věděli jste, že existuje Světový den mytí rukou? Datum 15. 10. 2022 je jakousi připomínkou pro nás všechny, jaká je tato činnost důležitá.
Správný postup při mytí rukou se skládá z 11 jednoduchých kroků:
Ruce si opláchněte pod tekoucí vodou.
Do dlaně levé ruky naneste přiměřené množství mýdla.
Mýdlo v dlaních rozetřete a krouživými pohyby vytvořte pěnu.
Ruce si přepleťte a mýdle umyjte vrchní část rukou a zápěstí.
Propletenými prsty dlaně rukou o sebe otírejte.
Umyjte si prsty o dlaň druhé ruky.
Palce umývejte krouživými pohyb.
Nehty a konečky prstů vyčistěte krouživými pohyby ve vnitřku dlaně.
Ruce si opláchněte vodou.
Důkladně ruce vysušte jednorázovou papírovou utěrkou. V případě, že jste doma, použijte ekologičtější variantu v podobě ručníku. Každý člen domácností by měl mít svůj vlastní.
Vodu zastavte papírovým kapesníčkem.
Návod správného mytí rukou
Zdroj: www.dixi.sk podle WHO
Jak dlouho byste si měli mýt ruce? Pro dokonalou čistotu rukou je optimálních přibližně 40–60 sekund.
Jste mimo domova a nemáte možnost umýt si ruce pod tekoucí vodou? Použijte dezinfekci, která zničí téměř 100 % baktérií. Minimální hodnota alkoholu v dezinfekci by měla být 60 %. Její aplikace by měla trvat minimálně 20 vteřin.
Na frekvenci mytí rukou během dne neexistují přesná pravidla. Měli byste tak udělat automaticky před nebo po různých činnostech:
po zakašlání a kýchnutí do dlaní, vyfoukání nosu
po odchodu z jakéhokoliv veřejného prostoru
po kontaktu s nemocným člověkem
Před a po jídle
po manipulaci s odpadky
po použití toalety
po kontaktu se zvířaty
po práci na zahradě
po příchodu domů
vždy, když jsou ruce špinavé
Čistota rukou by měla být vždy na prvním místě. Kromě dobrého pocitu čistých rukou eliminuje riziko přenosu chřipkových onemocnění a zvyšujete pravděpodobnost, že zůstanete zdraví.
