Dopřáli jste si? Ukážeme vám, jak zhubnout po Vánocích

I vy jste si dali tento rok předsevzetí? A daří se vám jejich plnit nebo jste na nich už zapomněli? Pokud jste přes svátky nějaké to kilo, dvě, tři, nabraly, ukážeme vám, jak s nimi hravě zatočíte. Ne, nebojte se, nemusíte kvůli tomu vstávat o 5:00 ráno, sprchovat se studenou vodou či celé dny hladovět. Pojďme se na to podívat.

 
Strava je základ

Ano, neřekneme vám nic nového, základem je strava. Ne nebojte se, nemusíte se vůbec postit, nebo dokonce hladovět. Základem jsou menší porce, které si budete dávkovat 5x denně. Přejídání nás totiž vyčerpává a zpomaluje metabolismus, důsledkem čehož se nejednou cítíme malátní a bez energie. V případě, že do jídelníčku vnesete pravidelnost, tělo si energii z jídla distribuuje podle vlastní potřeby a tím pádem nemá tendenci si její přebytky ukládat ve formě tuků. Je proto lepší stravovat se 5x denně v podobě menších dávek než jen 2x a vydatně.